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9月 30 2013

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週末ランニング教室(10月-12月)

藤沢市保健医療センター/湘南ベルマーレスポーツクラブ

あなたの走りが変わる!7つのスパイスお教えします。

日程 テーマ 内容
10月 19日 アライメントチェック 正しい姿勢を知り、身体を整えましょう!
26日 筋膜リリース 体の歪みの原因を解放=リリースしましょう!
 11月 9日 コアエクササイズ 質の高い走り・姿勢にはコア(体幹)が重要!
16日 ランニング実践(屋外) メリハリの効いた走り方を体感!
30日 コアウォーキング&ラン 「歩く」から「スマートランニング」へ!
12月 7日 ラダートレーニング バランス力を磨き、連動性を養います!
14日 ①~⑥総集編 全体を振り返り、ポイントを復習します!

土曜日9:00-10:15(※第4回目以外は室内で実施します)

clinic01

※ラダートレーニング

clinic02

 

この教室では楽しみながら効率よく、ケガをしにくい走りを実践すべく様々な練習を行います。

  • もっと楽に走れるようになりたい!
  • タイムを縮めたい!
  • 走り方のアドバイスが欲しい!
  • 1人ではなかなか運動できない・・・
  • 運動が苦手・・・

☆どなたでも参加できます☆

料金:5,250円/7回コース または1,050円/1回(お釣りが出ないようお願いします)

会場:藤沢市保健医療センター 2階多目的室(藤沢市大庭5527-1)

申込:お電話で随時承ります(定員:各回先着20名程度)

  • 平日:0466-88-7311(藤沢市保健医療センター保健事業課)
  • 土曜:0466-88-1416(藤沢市保健医療センタートレーニング室)
藤沢市大庭5527-1

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